Egészségesen és kényelmesen ülni – Forgószékek az irodában

A 21. század embere már minden tekintetben a kényelemre törekszik, legyen szó otthonának berendezéséről, de akár a munkakörnyezet kialakításáról is. A munkahely bútorzatáról és kiegészítőiről, valamint a dolgozószoba elemeiről is gondoskodhatunk kellő odafigyeléssel, és nem csupán a kényelem, hanem az egészség megőrzésének érdekében is. A legfontosabb kérdés tehát az, milyen forgószéket válasszunk, amely hosszú távon is egészséges testtartást biztosít napi teendőink elvégzése során? Hogy ne vesszünk el a forgószékek labirintusában, íme néhány tanács, mielőtt forgószéket választ.

Amennyiben próbálkozott már forgószék vásárlással, és belelapozott a webáruházak kínálatába, szembesülhetett azzal a ténnyel, mely szerint óriási a választék. Olcsóbb és drágább, íves és egyenes háttámlás, különböző mechanikákkal ellátott, XXL-es teherbírású, karfával vagy anélkül? És valójában ezek mit jelentenek a gyakorlatban? Mitől lesz az irodai székem kényelmes, és mi biztosítja az egészséges testhelyzetemet napi teendőim során? Vagyis honnan tudhatom meg, hogy melyik forgószék ideális nekem?

Üljünk jól – egészséges ülőmunka

A jó ülés titka, hogy ne üljünk sokáig egy pózban, vagyis váltogassuk a testhelyzetünket a forgószékben a vérkeringés akadálytalansága céljából. A forgószék fő funkciója pedig, hogy tehermentesítse a hátizomzatot és a gerincoszlopot. Ülés közben tehát fontos, hogy a gerincet és a medencét is megtámasszuk, illetve a lábszárunkban a vérkeringés nem csökkenhet. Forgószékünk megválasztásánál figyelembe kell venni, hogy ahhoz, hogy egészségesen üljünk a mindennapos munkavégzés közben, különböző funkciókkal kell bírnia. Az ülés magasságának beállítása, a derék- és fejtámasz megléte, a karfák jelenléte, a háttámla és ülőlap dőlésszögének beállítása mind az egészséges üléshez szükségesek.

Mire figyeljünk forgószék vásárlás előtt?

A legfontosabb, hogy gurulós székünk minél jobban testre szabható legyen. Ez mit jelent? Minél több mindent állíthatunk rajta, annál jobb. Manapság már szinte az összes forgószék rendelkezik gázliftes magasságszabályozóval, hiszen fontos és alapvető, hogy az ülés magasságát saját testmagasságunkhoz tudjuk állítani. Az ideális ülésmagasság a térdhajlat talajtól mért távolsága.

Az ülés mélysége a fartól a térdhajlatig tartó távolság. Tehát fontos az ülés mélységének állíthatósága is, a lényeg, hogy a térdhajlat és az ülés pereme között legalább 5 cm távolság legyen. Az ülőfelületnek vízszintesnek, vagy enyhén előre lejtőnek kell lennie, a háttámla helyes beállítása során az ágyéki homorulat legfelső részének meg kell támasztania a gerinc alsó, medencetáji görbülését. A fejtámla a fej, a karfák pedig a karok megtámasztását teszik lehetővé.

A jó választás: kényelem, egészség munka közben is

A lényeg tehát abban az esetben, ha a dolgozószobába forgószéket vásárolunk, és szeretnénk, hogy mindennapos teendőink során egészséges testtartással, kényelmesen üljünk, a következő: forgószékünk funkciói között legyen ülésmagasság állítás, tudjuk szabályozni az ülés mélységét és a háttámla dőlésszögének állíthatósága is adott legyen. Az sem árt, ha karfával rendelkezik az irodai szék, hiszen a karok megtámasztása is fontos, ebben az esetben nem hátrány, ha állítható magasságú karfákkal választjuk.

Mielőtt tehát forgószék vásárlásról dönt, ne felejtsen el mérlegelni. Hiszen nem mindegy, hogy napi 8-10 óra hosszat milyen székben, mennyire kényelmesen és elsősorban mennyire egészséges testhelyben ül. Higgye el, már rövid távon is megéri majd a körültekintő és tudatos vásárlás.

forgószék irodaszék dolgozószoba főnöki fotel vezetői forgószék